Test diagnozujący wypalenie zawodowe

Przeanalizuj dwanaście ostatnich miesięcy.

Czy zauważyłeś jakieś zmiany u siebie lub w swoim otoczeniu?

Punktacja:
brak zmian – 1 pkt,
niewielka zmiana – 2 pkt,
tak, dotyczy mnie ta zmiana – 3 pkt,
tak, zdecydowanie częściej obserwuję tą zmianę – 4 pkt,
tak, zdecydowanie mnie to dotyczy – 5 pkt

 

Łatwiej się męczysz? Jesteś wyczerpany, bez energii?
Irytują cię ludzie, którzy mówią: „Nie wyglądasz najlepiej od jakiegoś czasu”?
Pracujesz coraz więcej, ale twoja wydajność/sprawność stale maleje?
Obserwujesz u siebie więcej cynizmu i czujesz się pozbawiony złudzeń?
Odczuwasz często melancholię i przygnębienie, których nie potrafisz wyjaśnić?
Zapominasz czasem o spotkaniach, rachunkach, sprawach osobistych?
Jesteś bardziej poirytowany i reagujesz w sposób wybuchowy wobec swojego otoczenia?
Coraz rzadziej widujesz się z rodziną i przyjaciółmi?
Jesteś zbyt zajęty, aby się regularnie zajmować np. czytaniem sprawozdań, odpowiadaniem na telefony czy wysyłaniem kartek z życzeniami?
Cierpisz na dolegliwości fizyczne (bóle mięśni, ból głowy, uporczywy katar)?
Czujesz się zagubiony/przegrany, kiedy kończy się dzień pracy?
Masz wrażenie, że opuściły cię wesołość i radość?
Jesteś niezdolny do zaakceptowania dowcipów na swój temat?
Aktywność seksualna wydaje ci się raczej szkodliwym wysiłkiem niż źródłem przyjemności?
Odkrywasz, że nie masz nic do powiedzenia innym ludziom?

2 Komentarze

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *